Puntilla...

Heti perään toinen liikunta-aiheinen postaus...Koittakaa kestää!! ;)

Otin tänään salille kameran joukkoon ja oikein seurailin mitä nämä meidän lapsukaiset siellä touhuaa sillä aikaa, kun äiskä ja iskä hikoilee laitteissa...

Meidän pikkukakkonen on oikein rautaisa pojun alku. Niin kauan kun ollaan tällä salilla käyty, hän on aina halunnut mukaan vaikka olisi saanut jäädä mummolaankin. Nostaa niin maan perusteellisesti rautaa vaikka kuinka kiellettäisiin, ettei nuon pieni saa vielä. Aina pitäisi saada isompi puntti tai kahvakuula, minkä äiti antaisi luvan ottaa. Hirmu hyvä tsemppari muutenkin! Kellottaa äitille ja kannustaa että jaksaa, jaksaa! ;D

Pienin nappula viihtyy yleensä juoksumatolla. Aina hyvän biisin tullessa pistää tanssiksi. Arvatkaa vaan tämän hetken hittibiisi?! Vinkki alla...

Vanhin poju kokeilee jo kaikkia laitteita ja jaksaa viihdyttää myös neitiä tiukan paikan tullen... 

Alla olevassa kuvassa meneillään "Elviira avaruusraketissa leikki".....

Mutta hauskinta on lähtiessä, kun saa luvan kerran laskea palomiesten tankoa pitkin...

...ja ihailla paloautoja ja ambulansseja...

Sellaista meidän lapset touhuaa salilla. Tai ainakin tänään...Välillä tappelevat niin totaalisesti, ettei treeneistä tahdo meillä aikuisilla tulla mitään...;) 

Nettikaupasta löytyy nyt näitä ihania Tafelgutin teepurkkeja. Näitä isompia purkkeja löytyy neljää eri makua. Lisäksi on viittä erilaista makua söpöissä pikkuisissa purkeissa. Näitä on myyty ennakkoon ennen kuin olen ehtinyt niitä näpytellä nettikauppaan asti. Esim. tuota vaaleanpunaista Caramel Rock Candy teetä nettikaupassa ainoastaan yksi purkki, joten kannattaa klikkailla nopeasti...

 Muutamia tuotteita mm. hatturasioita löytyy alennetuin hinnoin...

Rentouttavaa Loppiaista!

★ Johanna

Emäntä kuntoon...

Jokapuolella puhutaan nyt keventämisestä, dieeteistä ja kuntoilusta, eikä poikkeusta tehdä tässäkään blogissa... Täälläkin juuri nuo asiat pyörivät päällimmäisenä mielessä. Ovat tosin puhuttaneet jo 

jokusen aikaa...

Syksyllä palaveerattiin personal trainerin kanssa ja saatiin saliohjelmat ja ruokavaliosuunnitelmat isännälle ja tälle emännälle. No joulukuu tuli ja ruokavaliot oli kaikkea muuta kuin mitä piti ja lenkistä ja salitreenistä ei voinut edes puhua, sen verran kiirettä piti töissä ja verstaalla.

Joulunpyhien mättämisen aikana se sitten jostakin kinkun rasvan ja suklaisten suupielien seasta löytyi; motivaatio! Siihen paikkaan jäi herkut sun muut ja palattiin säännölliseen ja terveelliseen ruokavalioon.

Uudenvuoden vaihdekkin pysyttiin kovana, eikä herkuteltu. Hyvä me!

Meidän projektissa ei ole kysymys mistään ihmedieetistä tai nopeasta painonpudotuksesta vaan elämäntaparemontista. Syödään normaalia terveellistä ruokaa säännöllisin välein mutta pienempiä annoksia.

Ja lisätään reippaasti liikuntaa. Nyt alkuun lenkkeilyä ja salitreeniä. Meillä onkin onni päästä treenaamaan palokunnan kuntosalille, jossa harvemmin on muita. Muuten mua ei varmaan kuntosalille saisikaan. Ja lapset kulkee yleensä aina siellä mukana, mikä helpottaa järjestelyjä. kun koko pesue on saman katon alla.

  

Tällä remontilla haetaan myös lisää energiaa jokapäiväiseen eloon. Sokerin mussuttajana mun energiatasot on vaihdellu laidasta laitaan. Lisäksi mulla on kofeiiniallergia, joten kahvit sun muut ei tuu kysymykseenkään pelastajaksi niihin väsyneisiin hetkiin...

Herkkupäivän kerran viikossa olisi meidän personal trainer sallinut mutta tämän viikon tapaamisessa sovittiin, että herkkupäivät jätetään mun osalta kokonaan pois toistaiseksi. Mulla on selvästi ollut vuosia sokeririippuvuus ja näistä herkkupäivistä jää se herkkujen napostelu päälle eikä se jää siihen yhteen päivään. Mahtava tämä mun itsekuri!! ;D 

Maanantaina on tiedossa yhteiset saliteenit pt:n kanssa ja illalla täällä onkin sitten ihan varmasti rättipoikkiväsynyt emäntä, sen verran kovaa treeniä se on verrattuna siihen "jumppaan", mitä me ollaan siellä salilla aikaisemmin ominpäin tehty. ;)

Mutta...toivotaan, että kesään mennessä allekirjoittanut olisi kymmenen kiloa kevyempi, paljon energisempi ja hyvän itsekurin omaava emäntä. Toivon myös, että nuo terveelliset ruokailu- ja liikuntatottumukset olisivat jatkossa automaattisesti osa elämää. Mikähän siinä onkin, kun kaikki me tiedetään kuinka ja mitä pitäisi syödä mutta ei kuitenkaan niin tehdä!? Juuri tästä syystä me tarvittiin tuota "personal trainerin ruoskaa"!

Tänään iltasella meillä kyläillyt ystäväpariskunta saikin kahvin kyytipojaksi jotain muuta kuin yleensä...:) Erilaiset hedelmät uppoaa hyvin niin aikuisille kuin lapsillekkin. Tosin niiden sisältämän hedelmäsokerin takia ei niitäkään nyt popsita mielin määrin vaan kohtuus kaikessa!

Energistä ja iloista eloa jokaiselle! Ja tsemppiä kaikille meille vyötärönmetsästäjille!!:)

Tässä loppuun vielä huumorimielellä liitetty treenibiisi, jonka tahdissa kahvakuulakin nousee salilla ainakin hitusen korkeammalle. ;)

★ Johanna